Wenn man das Wort „Phantasiereise“ hört, denkt man wahrscheinlich zuerst an Einschlafgeschichten für Kinder oder an eine Art inneren Film, der den Hörer an einen traumhaften Urlaubsstrand entführt.
Dies sind tatsächlich wirkungsvolle Anwendungsmöglichkeiten für Phantasiereisen, doch ihr Anwendungsbereich geht weit darüber hinaus.
Phantasiereisen zur Aktivierung der Selbstheilung
Der Begriff der Selbstheilung ist leider mit vielen Missverständnissen behaftet. Was heißt eigentlich Selbstheilung? Kann ich mir damit einen Arztbesuch ersparen oder auf Therapien verzichten?
Ist Selbstheilung eine Art Wunderheilung, bei der geistige Kräfte auf mysteriöse Weise eine Heilung bewirken? Gibt es wissenschaftliche Belege für Selbstheilungen? Und wenn es so etwas gibt – was können Phantasiereisen dazu beitragen?
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Gute-Nacht-Geschichten für Erwachsene
Nachts leicht einschlafen, ungestört durchschlafen und morgens erholt und erfrischt aufwachen – so möchten wir es am liebsten haben. Leider sieht die Realität für viele Menschen anders aus. Schlafstörungen können viele Ursachen haben, die man gründlich klären muss, bevor man Gegenmaßnahmen ergreifen kann.
Oft ist Stress ein Grund für Schlafstörungen. In diesem Fall können Phantasiereisen als Einschlafgeschichten für Erwachsene den Weg zu einem erholsameren Nachtschlaf ebnen.
Lesen Sie hier weiter: Phantasiereisen als Gute-Nacht-Geschichten für Erwachsene?
Phantasiereisen für den therapeutischen Einsatz
Phantasiereisen sind mehr als nur Entspannungsinseln im stressigen Alltag: In den letzten Jahrzehnten haben sie sich als ergänzende Behandlungsmethode bei einer Vielzahl von Störungen etabliert.
Innere Bilder und Vorstellungen greifen tief in das seelische und körperliche Geschehen ein – und hier setzen Phantasiereisen an, um krank machende Prozesse zu unterbrechen und heilungsfördernde innere Ressourcen ins Spiel zu bringen.
Inzwischen verwenden auch professionelle Therapeuten Phantasiereisen zur Mitbehandlung einer Vielzahl psychischer oder psychosomatischer Probleme und Störungen. Dazu zählen unter anderem:
- Burnout und chronisches Erschöpfungssyndrom
- Depressionen
- Migräne und Spannungskopfschmerz
- Aufmerksamkeits-Defizitstörungen (ADHS)
- Bluthochdruck (essentielle Hypertonie)
- Schmerzerkrankungen
- Angsterkrankungen (Phobien)
und vieles mehr.
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Phantasiereisen und Persönlichkeitsentwicklung
Phantasiereisen werden seit den neunziger Jahren des vorigen Jahrhunderts zunehmend auch im Bildungs- und Erziehungsbereich verstärkt eingesetzt.
Hier decken sie eine Fülle von Zielsetzungen ab, deren Anwendungsmöglichkeiten sich von der Vorschulerziehung bis zum Gedächtnis- und Aufmerksamkeitstraining für Senioren erstrecken – eine Technik, die durch das ganze Leben begleitet und in jedem Lebensalter wertvolle Hilfen zur Persönlichkeitsentwicklung beisteuern kann.
Einige Beispiele für die vielseitigen Anwendungsmöglichkeiten:
- Motivation: selbst gesteckte Wünsche und Ziele besser erreichen
- Gelassenheit und Ausgeglichenheit entwickeln
- Stressanfälligkeit reduzieren / Stressmanagement
- Entwicklung von Kreativität
- Verbesserung des Selbstbildes
- Steigerung der Kontakt- und Teamfähigkeit
- Effektiveres Lernen
- Steigerung der Leistungsfähigkeit
Lesen Sie hier weiter: Phantasiereisen und Pädagogik: Neue Horizonte des Lernens
Phantasiereisen im betrieblichen Einsatz
Inzwischen haben Phantasiereisen auch im betrieblichen Coaching ihren Platz gefunden, wo es beispielsweise darum geht, die Teamfähigkeit und andere „social skills“ zu entwickeln, Konfliktpotenziale zu reduzieren oder Mitarbeitern konstruktiven Umgang mit Stress zu vermitteln.
Unternehmen, die erkannt haben, wie wertvoll die Gesundheit ihrer Mitarbeiter zum Erreichen ihrer Unternehmensziele ist, setzen Phantasiereisen ein, um das Arbeitsklima zu verbessern und die Leistungsfähigkeit ihrer Mitarbeiter zu erhalten – eine Investition, die sich bezahlt macht.
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Auch zur Prävention von Burnout haben Phantasiereisen auf den Platz. Hier eine kurze Video-Darstellung „Was ist Burnout?“
Phantasiereisen und das „Gesetz der Anziehung“
Viele Menschen sehen große Welt-Bestseller wie z.B. The Secret – Das Geheimnis
Nun kann man davon natürlich halten was man möchte. Vor einer zu schnellen (womöglich negativen) Bewertung von nicht-beweisbaren Theorien möchten wir an dieser Stelle allerdings warnen, denn auch vom rein psychologischen Standpunkt aus gesehen machen die in diesen Büchern veröffentlichten Lebensweisheiten absolut Sinn.
Intensiv erlebte positive Vorstellungsbilder haben eine Wirkung auf uns und sind in der Lage, uns zu verändern.
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